SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Prosba o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec perfekcyjna pewnie nie jest :P do tego lykam 1 tablete vigoru. odzywke bialkowa dobralem dla przykladu, gdzies przeczytalem ze ma najlepsza relacje cena/zawartosc. moze cos innego, lepszego mi polecicie? czy moze zamiast bialka wziac gainera? a moze i to i to? mam ograniczone mocno fundusze ;) wszystkie dane bralem z dziennika kalorii [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2005-08-03 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobny problem - systematyczna... erekcja ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy zaraz po ćwiczeniach zaczyna mi sterczeć i czuje potrzebę aby zaliczyć jakąś pannę natychmiast. Muszę gonić do toilety i wiadomo co bo sie nie da. Zaczyna mi to troche przeszkadzac bo cwicze, cwicze, a tu nagle mi sie cos rusza w nogawce. Zeby jeszcze na silce byly same laski ale , a wiekszosc to sami kolesie. Czy mozna cos z tym zrobic ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2009-07-26 13:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w szybkim czasie zrobic maksymalnej rzezby i kraty na brzuchu . Dlatego zalozylem ten tamaty aby ktos kumaty pomogl mi dobrac odpowiedni trening pode mnie chcialbym wiedziec cos na temat treningow redukcyjnych czy jak tam zwanych z tego co jest mi wiadomo bez nich nie da sie miec dobrze wygladajacej , wyrzezbionej sylwetki. prosze o profesjonalna [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-09-03 20:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotkie cykle

    Temat
    Doping

    [...] i chcialbym sprawdzic ich dzialanie na sobie. to nie bylby pierwszy kontakt z saa wczesniej uzywalem dlugich estrow testosteronu takich jak prolo. teraz chcialby zrobic cos takiego: 3tyg od, 4 tyg off 3 tyg on: matanabol w dawce 30mg ed 4 tyg off: w tym odblok zapewne clomidem ale nie bardzo wiem jaka ilosc. 3 tyg on: test prop 100mg e2d 4 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2010-06-10 22:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano, Chciałbym zakupić jakieś witaminy/białko cytruline lub coś innego. ale pierw napisze coś o sobie, mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę 63kg ćwiczę na silce jakoś 2-3 miesiące ale tak już porządnie wcześniej miałem styczność również ale rok temu. Dodam ze biorę monohydrat kreatyny od paru miesięcy. No i zastanawiam się czy nie dokupić do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2019-08-16 21:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ogólność odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2015-10-05 19:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, mam skoliozę piersiowo-lędźwiową (po prostu 'eske" z kręgosłupa), niewielką około 25 stopni. Mam rocznikowo 17 lat, choroba ta charakteryzuje się m.in tym, że lewe żebro wystaje bardziej, niż prawe. W związku z tym mam parę pytań. 1. Czy są tu osoby, ćwiczące, które mają skoliozę? 2. Jak treningi wpłynęły na waszą chorobę? Coś się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2015-01-06 22:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od kilku msc staram się wyrzeźbić sylwetkę, aktualnie jestem na low carb B-160 W-130 T-80 około 1900-2000kcal (endomorfik). Miche trzymam dobrą, generalnie jadłospis różny. Nie stosuje żadnego spalacza ale zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś. Od jakiegoś czasu waga stoi a dokładniej po dodaniu jabłczanu, natomiast ramie urosło 2cm mimo, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-06-18 13:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że ze stawem jest wszystko w porządku a przyczyna bólu tkwi w tkance miękkiej... Stosowałem różne lekarstwa; Arcalen, jakieś tabletki homeopatyczne Traumeel S (albo cos w tym stylu), Fastum wraz z Odnovitem, a ostatnio Spirytus mrówczany... Dwie ostatnie pozycje pomagały podczas stosowania... A Spirytusem Mrówczanym ponieważ jest to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-06-25 20:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 tygodnie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, Na wstępie chciałbym się przywitać, mam na imię Michał, mieszkam na pomorzu. Mam 24 lata i 191 cm wzrostu i obecnie około 105kg wagi. Nie owijając w bawełnę, do sylwestra pozostały lekko ponad 2 tygodnie i chciałbym je wykorzystać na ciężką pracę i uzyskać jak najlepsze rezultaty w tak krótkim czasie. Wiem doskonale, że cudów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-12-15 02:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady w nabraniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, osobiście przyznam, że nie mam pojęcia w jakim dziale powinienem umieścić ten wątek, jednak zdecydowałem się na odżywianie, gdyż uważam, że pomimo pewnych trudności (za chwilę wszystko wyjaśnię) należy zacząć właśnie od tego. Może na początek napiszę coś o sobie: - 18lat - 190cm - 70kg Tak więc chciałbym wrócić do starej formy z przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2008-01-20 23:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - zapraszam do komentarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wklejam dietę do oceny i ewentualnie proszę o poprawki jeżeli jest coś źle ułożone: KALORIE 2272 BIAŁKO 199,5 1,9- na kg masy ciała TŁUSZCZE 73,5 0,7 WEGLOWODANY 203 1,9 dzień treningowy Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Trec perfect 30g Orzechy włoskie 15g Omega 3 gold 2xcaps ok. 11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-08-10 19:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki - HELP!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze jestem szerszy w tylku niz w klacie. cwicze od roku. nogi robie od niedawna. jem duzo i tak widze ze mi nogi "tyja" a gora nie. aktualnie cwicze planem fbw. poradzcie cos plz, jakis trening pozniej uloze i dam do oceny, bo juz nie do tego sil. nogi mam dosyc umiesnione i wogle takie bycze bym powiedzial a powyzej pasa jest rzezba ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2008-07-26 22:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ponieważ, to mój pierwszy post na tym forum. Mam na imię Kamil, 23 lata, staż treningowy lekko ponad rok. Aktualnie okres masowy - 86kg / 186cm ( endo ). Korzystam z dosyć dobrze wyposażonej siłowni, więc ze sprzętem czy obciążeniem nie ma problemu. Na początku był FBW, potem pół roku splita ( którego efektami się rozczarowałem ) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2015-05-11 18:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85-86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 4,5g/kg -węglowodany: 3,5/kg -tłuszcz: 1.2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli przebytych głownie na bazie deca , Enan meta . Ostatni cykl leciał Enan + deca + meta po tem deca została [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2016-09-20 20:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zamieszczam ten temat, ponieważ chciałbym zebrać jak najwiecej informacji dotyczących najlepszego odbloku. Nie będę się rozpisywał bardzo co do cykli jakie przeszedłem, ale łącznie było to z 3 lata, chwilowe przerwy i głównie Enan/cypio/bold/meta. Chce zakończyć raz na zawsze, ponieważ zbytnio mi to głowę niszczy jak schodzę. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2019-01-02 11:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT na rowerze - krotkie pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 55 sek luz i tak do momentu 15,2 minuty, a na koniec wyciszenie do 17 minuty. Dodam ze przy maksymalnym sprincie juz pod koniec sesji caly zlany i spocony osiagnolem cos okolo 180 puls, po 55 sekundach interwalu puls spada do rzedu ok 155-160. Generalnie mi chodzi o to czy mam jeszcze wiecej starac sie wykrecic, czy podane wartosci sa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2008-02-29 20:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zaczynam ten temat gdyż już wiele oczytałem sie na tym forum o PODNIESIENIU wytwarzania HORMONU WZROSTU ... jednak wasze opinietak różne że naprawde nie wiem juz co mam robic i prosze o opinie expertów ! Mam narazie 16 lat ... i 166 cm wzrostu ... ostatnio mi sie urosło bo jeszcze 2 miechy temu miałem 150 ;) co mnie cieszy że urosłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2006-06-18 18:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa Klatki - Porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by to opisac . Hmm rzchodzi sie szybciej Cos w podobie do tego goscia http://img413.imageshack.us/img413/1803/naforummq8.jpg Tyle ze masywniejsza mam taka zaokraglona. I cos podobnego do tego goscia zaznaczylem rozchodzenie sie klatki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/47eafe2a4dfac950.html W moim przypadku jest prawie identycznie nie widac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-06-06 16:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć jestem Sebek mam 18 lat waże 77kg mam problem ponieważ kiedyś ćwiczyłem na siłowni prawie 2 miesiące i miałem tren ogólnorozwojowy... potem miałem tez prawie 2 miesiące przerwy bo byłem we Włoszech , no i wróciłem do polski zrobiłem sobie w domu siłownie i..... Już ćwicze koło 80 dni i biceps w ogóle mi nie urusł przedramie tak samo, w bicku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2011-10-10 21:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)